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現在、新型コロナウィルス感染拡大を防ぐために、「新しい生活様式」を実行して、一人ひとりが感染防止対策を実践することが求められています。これから夏を迎え、熱中症が起こりやすい時期になりますので、「新しい生活様式」を取り入れた熱中症予防のポイントなどについてご紹介します。

新しい生活様式とは

厚生労働省が昨年公表した行動指針で、飛沫感染や接触感染、さらには近距離での会話への対策を、日常生活に取り入れた生活様式のことです。具体的には①身体的距離の確保、②マスクの着用、③手洗いの実施や、「３密（密集・密接・密閉）」を避ける等の感染対策を徹底して生活をしていく取り組みです。

「新しい生活様式」を取り入れた熱中症予防のポイント

「新しい生活様式」でも基本的な感染対策としてマスクの着用が求められています。しかし、マスクを着けると熱が逃げにくくなったり、気付かないうちに脱水になるなど、体温調節がしづらくなります。高温や多湿といった環境下でのマスクの着用は、熱中症のリスクが高まるため以下の注意が必要です。

●マスクの着用について

（１）外で人と２ｍ以上離れている時はマスクをはずす

（２）マスク着用時の注意点

• 強い負荷の作業や運動は避ける。
• のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がける。

●エアコン使用中もこまめに換気をしましょう

（３）換気後は、エアコンの温度をこまめに再設定する
　一般的な家庭用エアコンは、室内の空気を循環させるだけで、換気は行っていません。
　新型コロナウィルス対策のためには、冷房時でも窓開放や、換気扇によって換気を行うことが必要です。換気により室内温度が高くなりやすいので、エアコンの設定温度を下げるなどの調整をしましょう。

●暑さを避けましょう

●暑さに備えた体づくりと日頃から体調管理をしましょう

（１）暑さに備え、暑くなり初めの時期から、無理のない範囲で適度に運動を
（「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度で毎日３０分程度）

参考：環境省　熱中症予防サイト
（健康づくり推進課 関口郷子 2021.7）